Ajurvéda: Léčivé byliny a houby pro zdravé tělo a mysl

Ajurvéda, tradiční medicínský systém pocházející z Indie, si získává stále větší oblibu díky holistickému přístupu ke zdraví těla, mysli i ducha. Spojuje přírodní léčebné postupy, byliny a houby do harmonického systému, který podporuje rovnováhu a prevenci nemocí. Jaké léčivé rostliny a houby jsou v ajurvédě nejvíce ceněné? A jak je můžete využít pro své zdraví? To se dozvíte v následujících řádcích.

Co se v článku dozvíte: 

• Na čem je ajurvéda založena?
• Jaké bylinky se v ajurvédě nejčastěji používají?
• Ajurvéda a léčivé houby

Na čem je ajurvéda založena?

Ajurvéda není jen o léčbě nemocí, ale především o prevenci. Klade důraz na podporu přirozených procesů těla, které vedou k rovnováze a zdraví. Léčivé byliny a houby jsou tak nedílnou součástí tohoto holistického přístupu.

Jak přínosné jsou ajurvédské byliny a houby? Mohou:

• zlepšit vitalitu,
• detoxikovat tělo a krev,
• podpořit duševní zdraví,
• zlepšit trávení,
• napomáhat hubnutí,
• zlepšit kvalitu pleti,
• pomáhat zmírnit vedlejší účinky rakoviny.

Lze je užívat vnitřně, například jako čaje, v práškové formě nebo fermentované přípravky, ale i zevně v podobě olejů, past nebo obkladů.

📖 Další informace o historii ajurvédy, třech dóšách a jejích přínosech najdete v článku na blogu Herbavia. 

Jaké bylinky se v ajurvédě nejčastěji používají?

Ajurvéda využívá byliny již tisíce let jako základní nástroj pro podporu rovnováhy těla a mysli. Bylinné směsi mohou být součástí vaší stravy, čajů, masáží či léčebných procedur, které jsou v souladu s vaší konkrétní dóšou. Zde je přehled některých nejdůležitějších ajurvédských bylin a jejich vlivů na zdraví.

Ashwagandha

Lidé ji používají v ajurvédských lécích po dobu nejméně 3 000 let.¹ Ashwagandha, často označovaná jako indický ženšen, se tradičně používá ke snížení stresu, podpoře plodnosti a zlepšení spánku. Tato bylinka je známá svými uklidňujícími, ale zároveň revitalizujícími účinky. 

Studie potvrzují její schopnost zmírňovat úzkost, zlepšovat svalovou sílu a dokonce přispívat k léčbě hypotyreózy. Ashwagandhu můžete také konzumovat ve formě prášku, který lze přidat do teplého mléka či smoothies.

Kurkuma

Kurkuma je díky obsahu kurkuminu známá svými antivirovými, protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Používá se nejen k normální činnosti trávení a boji proti infekcím, ale také ke zlepšení zdraví pokožky.

Využívá se také zevně, například jako kurkumová pasta na pleť, která zmírňuje akné a dodává pokožce přirozený jas. Oblíbené je i tzv. zlaté mléko, které se tradičně používá ke zklidnění zánětů, posílení imunity a zlepšení spánku.

Tulsi

Tulsi neboli posvátná bazalka je adaptogenní bylina s mnoha léčivými účinky. Napomáhá zmírnit dýchací potíže, snižuje stres a posiluje imunitní systém. Tulsi je snadno pěstovatelná doma a její pravidelné užívání, například ve formě čaje, pomáhá harmonizovat dóše Vata a Kapha.

Gotu kola

Gotu kola podporuje paměť a kognitivní funkce. Studie z roku 2016¹ naznačila, že tato bylina může být obzvláště užitečná při rehabilitaci po mrtvici. Dokonce je prý účinnější než kyselina listová.

Boswellia

Známá také jako kadidlovík pilovitý, má silné protizánětlivé účinky a využívá se k normální funkci kloubů, trávicího traktu nebo dýchacích cest. Výzkum týkající se boswellie z roku 2016¹ uvádí pozitivní účinky byliny na zabránění růstu leukemických nádorů. Studie z roku 2018¹ dále ukázala její možný přínos při léčbě astmatu.

Ajurvéda a léčivé houby

Mezi nejvýznamnější zástupce patří Reishi, Chaga, Shiitake, Cordyceps a Maitake. Tyto houby poskytují řadu benefitů, od podpory imunity až po zvládání stresu.

Reishi

Reishi, známá také jako chytrá houba, je jedním z nejvíce uctívaných adaptogenů v historii. Považuje se za léčivou houbu, která posiluje ducha, tělo i mysl. Východní i západní medicína ji uznává pro její protizánětlivé vlastnosti a vysoký obsah beta-glukanu.

Chaga

Houba Chaga má tmavou kůrou bohatou na melanin. Obsahuje látky, které zlepšují kvalitu života, včetně:

• antioxidantů zpomalujících stárnutí buněk,
• imunitu stimulujících sloučenin,
• podpory normální funkce jater a detoxikace.

Shiitake

Shiitake je známá svým bohatým obsahem živin, včetně vitamínů skupiny B, minerálů a bioaktivních sloučenin. Houba Shiitake obsahuje fenoly, polysacharidy, steroly, které hrají roli v tělesných funkcích, což vede ke zlepšení celkového zdraví.

Cordyceps

Cordyceps je fascinující svým způsobem růstu. Mycelium této houby totiž parazituje na larvách hmyzu. Dnes se však pěstuje na veganských substrátech.  Tato houba je oblíbená u vrcholových sportovců, neboť přispívá k normální funkci kostí a chrupavek, snižuje únavu a podporuje normální funkci imunitního systému.

Maitake

Přezdívaná také jako tančící houba je bohatá na beta-glukany, vitamíny a minerály. Maitake je bohatá na antioxidanty, vitamíny B a C, měď, draslík nebo aminokyseliny. Slouží jako zdroj energie, vitality a síly. 

Nyní už znáte nejpoužívanější bylinky a houby ajurvédy. Než se však pustíte do jejich užívání, poraďte se se svým lékařem nebo si u nás rezervujte online konzultaci zdarma. Rádi vám pomůžeme zlepšit kvalitu vašeho zdraví. 

Objevte sílu ajurvédy s Herbavia

Zdroje: 

1. Medicalnewstoday — Co byste měli vědět o ajurvédských bylinkách a jejich výhodách
2. Theayurvedicclinic — 5 účinných ajurvédských bylin, které změní váš život
3. Ayurvedicwellnesscentre — Ajurvédské bylinky
4. Ayurveda-mandala — Reishi – královna léčivých hub
5. Foodnourish — Ajurvéda – zdravotní přínosy divoké houby čaga
6. Sciencedirect — Terapeutické hodnoty a nutraceutické vlastnosti houby shiitake (Lentinula edodes): Přehled
7. Gaiaherbs — Výhody, použití a vedlejší účinky houby Cordyceps
8. Healthline — Vše, co byste měli vědět o houbě Maitake