Popularita článku: 50%Aloe vera, často přezdívaná jako rostlina nesmrtelnosti, je skutečným pokladem plným blahodárných látek. Od podpory trávení až po posílení imunity — aloe vera toho dokáže opravdu hodně. Podívejte se na 7 konkrétních benefitů pro vaše zdraví.
V článku se dozvíte:
Základní informace o aloe vera
Aloe vera je rostlina, kterou možná znáte jako zelený “zázrak“ na popáleniny. Patří do čeledi liliovitých a je to sukulent — rostlina, která si umí uchovávat vodu ve svých tlustých, špičatých listech. Díky tomu přežije i v opravdu suchých podmínkách. A to je důvod, proč se nazývá rostlinou nesmrtelnosti.
❓Víte, že: uvnitř aloe vera se nachází víc než 75 různých látek — enzymy, vitamíny, minerály nebo aminokyseliny, které mohou mít pozitivní účinky na zdraví.¹
List aloe vera má tři hlavní části:
- slupku (vnější zelenou kůži),
- gel (čirou, rosolovitou dužinu uvnitř),
- latex (žlutou vrstvu těsně pod slupkou).
Nejčastěji se používá právě gel — ten, co znáte z kosmetiky nebo přípravků na popáleniny. Mnoho lidí si ho nanáší na pokožku, ale dá se (po správném zpracování) i konzumovat.
7 benefitů aloe vera na zdraví
Už po tisíce let aloe vera lidé využívají jako přírodní lék v mnoha kulturách — od Egypta až po Čínu. Moderní výzkumy postupně odhalují, že na tom možná něco opravdu je. Podívejte se na to, s čím vám může aloe vera pomoci:
❗Následují schválená zdravotní tvrzení podle nařízení komise (EU) č. 432/2012. Veškeré informace uvedené v článku jsou všeobecně známé.
1. Na popáleniny a další kožní problémy
Aloe vera, konkrétně gel, je známý tím, že pomáhá zklidnit spálenou nebo podrážděnou pokožku. Díky antibakteriálním a protizánětlivým účinkům může urychlit hojení drobných popálenin nebo spálenin od slunce a zmírnit zarudnutí, bolest i svědění.
2. Na akné
Díky svým antibakteriálním a zklidňujícím vlastnostem může aloe vera pomáhat i při boji s akné. Některé studie ukazují, že v kombinaci s jinými léčivy (např. tretinoinem) může být ještě účinnější a zároveň šetrnější k pleti.
3. Snížení cholesterolu
Aloe může ovlivňovat hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a triglyceridů a zároveň podpořit „dobrý“ HDL cholesterol. Vědci se domnívají, že snižuje množství cholesterolu, které tělo vstřebává ze střev.
4. Normální hladina cukru v krvi
U lidí s prediabetem nebo diabetem 2. typu může aloe vera pomoci zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi. Funguje tak, že zpomaluje vstřebávání cukru z jídla a zároveň pomáhá tělu lépe ho zpracovat. Ale pozor — výzkum je zatím omezený a výsledky nejsou úplně jednoznačné.
5. Pomáhá při zácpě
Aloe obsahuje látky (např. barbaloin), které působí projímavě. Pomáhají navázat vodu ve střevech, a tím ulehčit vyprazdňování. Nicméně — příliš časté užívání může způsobit bolesti břicha nebo křeče. Proto dnes aloe není oficiálně schválená jako projímadlo.
6. Na reflux
Pokud vás trápí reflux, aloe vera pomáhá tím, že snižuje zánět v jícnu a snižuje množství žaludeční kyseliny. Jedna z prvních studií naznačila, že sirup z aloe vera funguje stejně dobře jako léky na reflux jako je ranitidin (Zantac) a omeprazol (Prilosec), ale s menšími vedlejšími účinky.
7. Pomáhá léčit afty
Mnoho lidí se někdy v životě setká s afty. Ve srovnání s jinými způsoby léčby se předpokládá, že lokální aplikace aloe vera přímo na pokožku zkracuje dobu hojení. Navíc dokáže zmírnit bolest a pomoci i při zánětech ústní sliznice, např. po chemoterapii.
📖 Jaké další léčivé rostliny a byliny mohou podpořit vaše zdraví? Přečtěte si o heřmánku, kurkumě, zázvoru nebo pískavici řecké seno.
Případné nežádoucí účinky aloe vera
Gel z aloe vera je při vnějším použití obvykle bezpečný. Může však u citlivějších lidí vyvolat podráždění, svědění nebo dokonce kopřivku (vyrážku podobnou alergické reakci). Pokud se vám po použití objeví vyrážka, raději gel přestaňte používat.
❗Nikdy nenanášejte aloe na otevřené nebo hluboké rány.
Při krátkodobém a rozumném vnitřním užívání (například ve formě doplňků stravy) je aloe vera obvykle bezpečná. Pokud to ale s dávkou přeženete, může způsobit:
- bolesti břicha a křeče,
- průjem,
- nevolnost až zvracení,
- pokles hladiny draslíku v krvi (což může ovlivnit srdce nebo svaly).
Těhotné ženy by neměly užívat aloe latex (část listu s projímavým účinkem), protože může vyvolat předčasný porod nebo potrat. Aloe není doporučená ani během kojení — mohla by způsobit průjem nebo jiné potíže u miminka. Aloe vera latex nebo extrakt z celého listu se také nedoporučuje dětem do 12 let.
Pokud pravidelně užíváte nějaké léky, určitě se o užívání aloe vera poraďte se svým lékařem. Aloe může ovlivňovat účinek těchto léků:
- léky na ředění krve (např. warfarin – může zvýšit riziko krvácení),
- léky na cukrovku (aloe může snížit hladinu cukru v krvi),
- digoxin (lék na srdce – aloe může ovlivnit hladinu draslíku a tím i jeho účinek),
- projímadla (společně s aloe by mohla být příliš silná),
- diuretika (léky na odvodnění – riziko dehydratace nebo nerovnováhy minerálů).¹
❗Pro vaši bezpečnost doporučujeme konzultaci s lékařem před zahájením užívání aloe vera, a to především v případě, že užíváte jiné léky nebo trpíte chronickým onemocněním.
Ať už se rozhodnete pro vnitřní užívání ve formě šťávy, doplňků stravy, nebo pro vnější aplikaci gelu, benefity aloe vera jsou skutečně širokospektrální. Nezapomeňte ale vždy volit kvalitní a čisté produkty, abyste z aloe vera vytěžili maximum.
Vyzkoušejte aloe vera od Herbavia
Zdroje: