Využijte slevu 24% na produkty s kódem Vánoce24%. Minimální cena objednávky 499,-Kč, nevztahuje se na akční a jinak zvýhodněné produkty!

Stravování podle krevní skupiny B: Jaké jsou vhodné potraviny a bylinky?

Chcete jíst tak, aby váš jídelníček odpovídal vaší krevní skupině? Stravování podle krevních skupin nabízí specifické dietní doporučení pro každou krevní skupinu. Dr. Peter J. D´Adama doporučuje pro krevní skupinu B specifickou kombinaci potravin a bylin, které by měly podporovat trávicí a imunitní systém a pomáhat při prevenci chronických onemocnění. Čtěte dál a zjistěte, které potraviny a bylinky pro vás mohou být nejlepší volbou, a kterým byste se naopak měli vyhnout.

 

V článku se dozvíte:

 

Stravování podle teorie Dr. Petera J. D´Adama

Dr. Peter J. D'Adamo, naturopatický lékař, představil ve své knize Eat Right 4 Your Type z roku 1996¹ teorii stravování podle krevních skupin. Podle jeho přesvědčení může dodržování diety na základě krevní skupiny pomáhat předcházet běžným virům a infekcím, usnadňuje hubnutí, zmírňuje projevy nemocí jako rakovina či cukrovka a dokonce zpomaluje stárnutí.

 

V čem spočívá tato teorie? D'Adamo věří, že antigeny, které určují vaši krevní skupinu, jsou přítomny i ve střevech, kde interagují s přijatou potravou. Tato interakce podle něj ovlivňuje trávicí procesy, a tedy i celkovou reakci těla na konkrétní potraviny.

 

D'Adamo také poukazuje na rozdíly ve složení střevní mikroflóry u jednotlivých krevních skupin, což připisuje evoluci našich předků. Krevní skupina B se podle něj vyvinula přibližně 15 000 let př. n. l.⁵ u kočovných pasteveckých kmenů, jejichž strava zahrnovala především maso a mléčné výrobky. Díky tomu prý lidé s krevní skupinou B dokážou efektivněji trávit tuky.

 

Co jíst, pokud máte krevní skupinu B?

Pro krevní skupinu B je vhodná smíšená strava, která zahrnuje maso, ovoce, mléčné výrobky, mořské plody a obiloviny.

 

Mezi doporučené potraviny patří: 

  • Maso — zvěřina, králičí, jehněčí, skopové.
  • Ryby a mořské plody — treska, makrela, platýs, losos, štika.
  • Mléčné výrobky — tvaroh, kozí sýr nebo mléko, feta sýr, ricotta, mozzarella, jogurt, odstředěné mléko, kefír.
  • Ořechy — pekanové ořechy, vlašské ořechy, mandlové máslo, kaštany.
  • Oleje — olivový olej.
  • Luštěniny — fazole.
  • Obiloviny — proso, ovesné otruby, ovesné vločky, špalda, ovesná mouka, rýžová mouka.
  • Ovoce — banány, brusinky, hrozny, ananas, švestky, papája.
  • Zelenina — brokolice, čínské zelí, řapíkatý celer, mrkev, listy červené řepy, lilek, houba shitake, petržel, batáty, paprika (červená, zelená).
  • Nápoje — zelený čaj.

 

Mezi neutrální potraviny lze zařadit hovězí maso, játra, kapra, máslo, mandle, hrách, smetanu, špenát nebo kávu.

 

Potraviny, kterým by se krevní skupina B měla vyhnout

Stejně jako jsou určité potraviny doporučené, jiné se pro krevní skupinu B příliš nehodí. Mezi takové se řadí:

  • Maso — vepřové maso, slanina, kachna, koroptev.
  • Ryby a mořské plody — chobotnice, mušle, ústřice, mořský vlk, mořský okoun.
  • Mléčné výrobky — niva, zmrzlina.
  • Ořechy a semínka — kešu ořechy, pistácie, dýňová semínka, sezamová semínka, slunečnicová semínka, arašídy.
  • Oleje — řepkový olej, kukuřicový olej, arašídový olej, slunečnicový olej, sezamový olej.
  • Luštěniny — černé fazole, čočka.
  • Obiloviny — ječmen, pohanka, žito, pšeničné otruby nebo klíčky.
  • Ovoce — kokosové ořechy, granátová jablka, karambola.
  • Zelenina — artyčok, avokádo, kukuřice, olivy, dýně, ředkvičky, rajče.
  • Nápoje — destiláty, soda.

 

💡Víte, že: v České republice je zhruba 15 — 18 %⁷ lidí s krevní skupinou B

 

Jaké bylinky podpoří krevní skupinu B?

Lidé s krevní skupinou B, mají nejsilnější imunitní systém a velmi tolerantní trávicí systém, což je důvod, proč mají tendenci odolávat mnoha těžkým chronickým degenerativním onemocněním, nebo je alespoň jejich průběh lepší než u lidí s jinými krevními skupinami.

 

Jaké bylinky tyto předpoklady podporují?

  • Zázvor přispívá k přirozené obranyschopnosti organismu a příznivě ovlivňuje funkci srdce a fungování střevního traktu. Také podporuje správnou funkci imunitního systému.
  • Ženšen – jako silný antioxidant přispívá k udržení normální funkce imunitního systému.

 

📖Zjistěte, jaké jsou vhodné potraviny a bylinky pro krevní skupinu A.

 

Má stravování podle krevních skupin pozitivní výsledky? Zatímco Dr. Peter J. D'Adamo věří, že dieta podle krevních skupin přináší zdravotní výhody, vědecké studie jsou v tomto ohledu opatrné. Některé výzkumy naznačují, že lidé mohou mít prospěch z jídelníčku bohatého na rostliny bez ohledu na krevní skupinu, ačkoli výsledky nejsou vždy jednoznačné.

 

Zjistěte s Herbavia co vaše tělo potřebuje 



Zdroje: 

  1. Health — Kompletní průvodce dietou podle krevní skupiny
  2. Webmd — Strava podle krevní skupiny
  3. Nuffoodsspectrum — Které jídlo odpovídá vaší krevní skupině?
  4. HarvardHealth — Dieta nefunguje? Možná to není váš typ
  5. HealthClevelandclinic — Stravování podle krevní skupiny
  6. Doc.vortala — Potraviny pro krevní skupinu B
  7. Budejovice.rozhlas — Nejčastější krevní skupiny