Hodnocení: 4 / 5 Popularita článku: 50% Znáte pojem variabilita srdeční frekvence (HRV)? Zatímco o svém tepu, tedy počtu úderů za minutu, má většina lidí alespoň základní představu, existuje další ukazatel, který o vašem zdraví vypoví mnohem víc, tím je právě HRV. Zjistěte, co přesně znamená, proč byste měli HRV začít sledovat a jak vám může pomoci k lepší kondici i duševní pohodě. &n...
Blog
Výpis článků
HRV (variabilita srdeční frekvence): Co to je a jak vám pomůže při plánování tréninku?
Chmel otáčivý: Účinky na vaše zdraví i možná rizika
Hodnocení: 4 / 5 Popularita článku: 50% Když se řekne chmel, většina si okamžitě vybaví typickou vůni a hořkou chuť českého národního nápoje. Věděli jste ale, že tato popínavá rostlina má v rukávu mnohem více trumfů? Zjistěte, jak může chmel otáčivý prospět vašemu zdraví. Třeba od potíží s nespavostí až po podporu hormonální rovnováhy. V článku se dozvíte: Jaký je původ chm...
Cirkadiánní rytmus: Jak vás ovlivňuje a jak ho mít pod kontrolou?
Hodnocení: 4 / 5 Popularita článku: 50% Cirkadiánní rytmus jsou v podstatě vaše vnitřní biologické hodiny, které se řídí čtyřiadvacetihodinovým cyklem dne. Právě tento rytmus vašemu organismu napovídá, kdy je čas se probudit a kdy se naopak uložit ke spánku. Pro jaké další funkce je důležitý, jak ovlivňuje vaše zdraví a jak ho upravit? To se dozvíte v následujících řádcích. V ...
Amalaki: Jaké má účinky na zdraví a proč je označován za superpotravinu?
Hodnocení: 5 / 5 Popularita článku: 90% Amalaki patří mezi nejvýznamnější rostliny tradiční ajurvédské medicíny. Díky vysokému obsahu vitamínu C a dalších bioaktivních látek je amalaki často označováno jako superpotravina. Přestože má mnoho potenciálních zdravotních přínosů, není vhodné pro každého a může mít i své vedlejší účinky. Tak čtěte dál. V článku se dozvíte:...
Jak začít meditovat: Typy meditace, benefity a návod
Hodnocení: 5 / 5 Popularita článku: 100% Meditace se v posledních letech stává jedním z nejvyhledávanějších způsobů, jak zlepšit psychickou pohodu, snížit stres a najít v každodenním shonu chvíli klidu. Mnoho lidí však neví, kde začít nebo mají pocit, že meditace je příliš složitá či duchovní. Ve skutečnosti jde ale o velmi jednoduchou a přirozenou techniku, kterou může zvládnout ...
Shatavari: Jak funguje, komu prospívá a na co si dát pozor
Hodnocení: 5 / 5 Popularita článku: 100% Shatavari patří mezi byliny, o kterých se v posledních letech mluví stále častěji. Zejména v souvislosti s ženským zdravím, hormonální rovnováhou a zvládáním stresu. Přesto pro mnoho lidí zůstává spíš exotickým názvem než srozumitelným pojmem. Co přesně shatavari je, odkud pochází a proč jí ájurvéda přisuzuje tak výjimečné postavení? T...
Ostropestřec mariánský: Účinky na zdraví a pro koho je vhodný?
Hodnocení: 5 / 5 Popularita článku: 100% Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je oblíbený zejména v oblasti podpory zdraví jater. Jeho využití sahá několik set let do minulosti, kdy byl ceněn především v tradiční bylinné medicíně. Dnes se však dostává do popředí i díky moderním vědeckým studiím, které se zaměřují na jeho aktivní látky a jejich vliv na lidský organismus. ...
Dechová cvičení: Proti stresu, pro lepší spánek, soustředění a pro větší energii
Hodnocení: 4 / 5 Popularita článku: 50% Víte, že nejdostupnější a nejrychlejší nástroj ke změně nálady, snížení stresu a zlepšení soustředění je váš dech? Vyzkoušejte dechová cvičení, známá také jako breathwork, která využívají vědomé řízení dechu k ovlivnění těla i mysli. V článku se dozvíte o dechových technikách, které sníží stres, podpoří spánek, soustředění a dodají vám více energ...
Mitochondrie: Co jsou a jak zpomalují stárnutí
Hodnocení: 5 / 5 Popularita článku: 100% Mitochondrie jsou malé, ale mimořádně důležité struktury ve vašich buňkách. Zajišťují tvorbu energie, bez níž by tělo nemohlo správně fungovat. S věkem se však jejich výkonnost přirozeně snižuje, což vede k úbytku vitality, rychlejšímu stárnutí buněk a vyššímu riziku onemocnění. Zjistěte, jak mitochondrie pracují, proč jsou klíčem k dlouhov...
Brahmi (Bacopa monnieri): Benefity a možná rizika na zdraví
Hodnocení: 5 / 5 Popularita článku: 100% Máte pocit, že se snadno rozptýlíte, často zapomínáte nebo zápasíte s ADHD? V takovém případě by vás mohla zaujmout brahmi (Bacopa monnieri). Nenápadná rostlina s drobnými lístky a jemnými kvítky, která se v Indii používá už po tisíce let. Podívejte se na to, jak brahmi působí, s čím vám může pomoci a na co si dát pozor, pokud ji chcet...
Jalovec: Účinky a případná vedlejší rizika na vaše zdraví
Hodnocení: 5 / 5 Popularita článku: 100% Znáte jalovec jako voňavou přísadu do ginu nebo koření ke zvěřině? Jalovec už po staletí pomáhá lidem posilovat imunitu, zlepšovat trávení a čistit organismus. Navíc moderní výzkumy ukazují, že jalovec může mít i pozitivní účinky na mozek a srdce. Zjistěte, co všechno bobule tohoto voňavého jehličnanu umí a jak je používat s rozumem. ...
