Popularita článku: 50%Amalaki patří mezi nejvýznamnější rostliny tradiční ajurvédské medicíny. Díky vysokému obsahu vitamínu C a dalších bioaktivních látek je amalaki často označováno jako superpotravina. Přestože má mnoho potenciálních zdravotních přínosů, není vhodné pro každého a může mít i své vedlejší účinky. Tak čtěte dál.
V článku se dozvíte:
Co je amalaki?
Amalaki je plod známý také jako amla nebo indický angrešt. Jde o ovoce s výrazně hořkokyselou chutí, které se pěstuje po celé Indii. Nyní je už známé po celém světě jako superpotravina a není se čemu divit. 100 gramů čerstvých plodů obsahuje přibližně stejné množství vitaminu C jako 20 pomerančů.⁴
❓ Víte, že: historické prameny uvádějí, že se amalaki v tradiční ajurvédě používá již minimálně 1 000 let?⁴
Jaké má amalaki účinky na zdraví?
Amalaki je velmi bohatým zdrojem živin, mezi které patří:
- vitamín C,
- aminokyseliny,
- pektin,
- polyfenoly s vysokým antioxidačním účinkem, například třísloviny a kyselina gallová.
Díky tomuto složení tak přináší vašemu zdraví řadu benefitů.
Vysoký cholesterol a zdraví srdce
Amalaki může pomoci předejít hyperlipidémii, tedy zvýšené hladině tuků v krvi. Jedná se o rizikový faktor srdečních onemocnění, přičemž v řadě studií zaznamenali snížení cholesterolu a triglyceridů bez výrazných vedlejších účinků.
Některé výzkumy dokonce naznačují, že by extrakt z amalaki mohl u vysokého cholesterolu nahradit statiny, ale k potvrzení jsou nutné rozsáhlejší studie.
Pomoc při zvládání cukrovky
Antioxidanty obsažené v amalaki mohou snižovat poškození buněk a zpomalovat odbourávání sacharidů, což usnadňuje produkci inzulínu a regulaci hladiny glukózy. Tím pádem vás může chránit před diabetickou neuropatií a retinopatií.
Podpora imunity
Amla je velmi bohatá na vitamín C, kterého obsahuje více než některé běžné druhy ovoce jako jsou hrozny, limetky nebo jablka.²
Tím pádem se díky vysokému obsahu antioxidantů předpokládá, že amalaki podporuje imunitní systém tím, že zvyšuje produkci bílých krvinek, chrání imunitní buňky před volnými radikály.
Při péči o vlasy
Prášek z amalaki se často používá ve vlasových přípravcích, protože podporuje růst vlasů, zachovává pigment a lesk. Olej může chránit vlasové folikuly před volnými radikály a snížit riziko vypadávání vlasů a plešatění.
Zlepšuje trávení
Vysoký obsah vlákniny, který v indickém angreštu najdete, usnadňuje průchod potravy střevy, čímž snižuje riziko zácpy. Mimo jiné podporuje vylučování žaludečních šťáv a zlepšuje vstřebávání živin.
Paměť a zdraví mozku
Fytonutrienty a antioxidanty mohou chránit mozkové buňky před poškozením volnými radikály. Vitamín C obsažený v amalaki navíc podporuje tvorbu norepinefrinu, neurotransmiteru, který může přispívat ke zlepšení mozkových funkcí, například u lidí s demencí.
Péče o oči
Pití šťávy z indického angreštu s medem se tradičně používá ke zlepšení zraku, snížení nitroočního tlaku a jako podpora při šedém zákalu či krátkozrakosti díky vysokému obsahu karotenu.
Amla je také bohatá na vitamín A, který je důležitý pro zdraví očí a může snižovat riziko věkem podmíněné makulární degenerace, zatímco vitamín C pomáhá chránit oči před infekcemi.
Rizika a vedlejší účinky
Při užívání amalaki se u některých lidí mohou objevit určité vedlejší účinky. Mezi nejčastější patří gastrointestinální potíže – nadýmání nebo průjem. Dalším rizikem je také alergická reakce, například svědění, ospalost nebo otoky.
Užíváte pravidelně nějaké léky? Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C a dalším vlastnostem může amalaki ovlivňovat účinek například:
- paracetamolu,
- amfetaminů,
- antacid obsahujících hliník,
- léků na ředění krve (např. aspirin a antikoagulancia).¹
❗Pro vaši bezpečnost doporučujeme konzultaci s lékařem před zahájením užívání amalaki, a to především v případě, že užíváte jiné léky nebo trpíte chronickým onemocněním.
Jak vybrat kvalitní amalaki?
Chcete si amalaki koupit? Pak je vhodné se při výběru zaměřit na:
- Bio kvalitu a organický původ: U bylinných doplňků je čistota naprosto zásadní. Hledejte označení Certified Organic nebo české logo pro bio kvalitu. To vám zaručí, že rostlina nebyla ošetřována agresivními pesticidy a neobsahuje rezidua toxinů.
- Standardizaci extraktu: Toto je klíčový údaj, který odlišuje levné prášky od skutečně účinných doplňků. Kvalitní produkt uvádí, na jaký obsah účinných látek (např. tříslovin nebo vitamínu C) je standardizován. Máte tak jistotu, že v každé kapsli dostáváte stále stejnou, funkční dávku.
💡 Herbavia má pro vás amalaki v té nejčistší podobě. Dbáme na to, aby naše produkty splňovaly přísná kritéria pro čistotu a maximální vstřebatelnost, a aby byly opravdu vašemu tělu prospěšné.
Amalaki je léty prověřený poklad ajurvédy, který v sobě koncentruje sílu antioxidantů a nabízí komplexní ochranu pro vaše srdce, trávení i imunitu. Může být tak ideální volbou pro přírodní podporu vašeho zdraví.
Spoluautor: Pavel Čumalo
Zdroje: