Zákaznická podpora:podpora@herbavia.cz
    Měna
    CZK
    Jazyk
    Čeština
    Domů / Blog / Hormonální změny a poprsí: Jak hormony ovlivňují ženská prsa a co s tím můžete dělat?

    Hormonální změny a poprsí: Jak hormony ovlivňují ženská prsa a co s tím můžete dělat?

    Hodnocení: 4 / 5   Hvězda Hvězda Hvězda Hvězda Hvězda-prázdnáPopularita článku: 50%

    Ženské poprsí se mění celý život. Jinak vypadá v pubertě, jinak po porodu, kojení a zcela odlišně v období, kdy se blíží menopauza. Za většinou těchto proměn stojí hormony, především kolísající hladina estrogenu a progesteronu. Přečtěte si, jak se poprsí v jednotlivých životních fázích mění, co se v něm děje z biologického hlediska a jak mu můžete dopřát přirozenou péči i podporu.

     

    V článku se dozvíte:

     

    Jak jsou prsa anatomicky postavená a proč mění strukturu? 

    Základem ženského poprsí jsou mléčné žlázy složené z 15 až 20 laloků. Ty začínají na hormony reagovat už v pubertě. Jakmile vaječníky spustí vylučování estrogenu, v pojivové tkáni se začne ukládat tuk. Kromě mléčného systému se prsa skládají z tukové a vazivové tkáně, cév, lymfatických uzlin a nervů. Nemají žádné vlastní svaly.

     

    Změny prsní tkáně probíhají většinou pomalu a nenápadně. Občas si jich ale všimnete skokově, což může vyvolat pocit, že k proměně došlo přes noc. S přibývajícím věkem se navíc mění i samotná hustota tkáně.

     

    • Mladé ženy: Mají obvykle hustou prsní tkáň, protože mléčný systém je připraven na případné krmení dětí. Tato hustota bývá nahmatatelná jako pevnější masa.
    • Věk od 35 let: Mléčné žlázky se pomalu zmenšují a postupně je nahrazuje tuková tkáň.
    • Menopauza: Prsní tkáň bývá u většiny žen měkčí. Ztráta husté žlázové tkáně pak může způsobit, že běžné celoživotní hrbolky nahmatáte jasněji než dříve.

     

    Prsa reagují i na výkyvy váhy. Mění se při hubnutí či přibírání, ale někdy i zcela bez zjevného důvodu. Pokud vás tyto změny znepokojují, je vždy dobré o nich otevřeně hovořit se svým gynekologem.

     

    Jak hormony mění poprsí v průběhu let?

    Hladiny hormonů kolísají v závislosti na reprodukčních fázích, což se projevuje jak na vzhledu a citlivosti prsou, tak na celkové kondici. Podívejte se, jak to vypadá v jednotlivých obdobích.

     

    • Menstruační cyklus: Zvýšená hladina estrogenu před menstruací způsobuje otok mléčných kanálků a žláz. Tkáň v sobě snadněji zadržuje tekutinu, což vede k pocitu pnutí, citlivosti a větší hrbolatosti. K tomuto nepříjemnému tlaku může přispívat i strava bohatá na tuky nebo vysoký příjem kofeinu. 
    • Těhotenství: Tělo vytváří vysoké množství estrogenu a progesteronu. Prsa se výrazně zvětšují a bývají velmi citlivá. Běžný je i výtok z bradavek, tmavnutí dvorců nebo výskyt drobných mezer a bulek v tkáni. 
    • Kojení a návrat těla do rovnováhy: Během kojení se poprsí plně přizpůsobuje tvorbě mléka. Po ukončení kojení dochází k takzvané involuci – procesu, při kterém se mléčné jednotky zmenšují (nikoliv však ztrácejí). Tkáň se nejvíce ustálí zhruba tři měsíce po odkojení. 

     

    ❓Víte, že: s kojením je často spojen mýtus, že nenávratně zničí tvar poprsí. Výzkumy na ženách však ukázaly, že ochabnutí prsou po těhotenství souvisí s jinými faktory jako je vyšší věk, vyšší BMI, počet těhotenství, kouření nebo výrazná ztráta hmotnosti (nad 20 kg). 

     

    • Perimenopauza: Období předcházející menopauze přináší nepravidelnou menstruaci, návaly horka, suchost pochvy a bolest prsou. Bolest bývá v perimenopauze výraznější a vytrvalejší než běžná citlivost při menstruaci, což je přímý důsledek divokého kolísání estrogenu a progesteronu. Dochází také ke změnám tvaru a velikosti poprsí.
    • Menopauza a období po ní: Když dosáhnete menopauzy, hladina estrogenu prudce klesne a opět může docházet k bolesti prsou. Po menopauze se prsa mohou zmenšit a stát se poddajnějšími kvůli ztrátě žlázové tkáně, takže nepůsobí tak pevně.

     

    Jak pečovat o zdraví a pevnost prsou?

    Existuje celá řada konkrétních kroků, jak svému poprsí během hormonálních výkyvů ulevit a pomoci mu udržet si zdraví i pevnost.

     

    • Skoncujte s kouřením: Kouření výrazně poškozuje kolagen v pokožce i prsní tkáni a vede k předčasnému povadnutí poprsí.
    • Posilujte hrudní svaly: Prsní tkáň leží na velkém a malém hrudním svalu. Cvičení zaměřené na sílu horní části těla vytvoří přirozenou vnitřní oporu, která poprsí opticky zvedne.
    • Investujte do padnoucí podprsenky: Změny velikosti a tvaru si žádají pravidelné přeměření. Správná podprsenka poskytne oporu, uleví bolestem zad a okamžitě vylepší siluetu.
    • Udržujte si stabilní váhu: Výrazné výkyvy hmotnosti zatěžují vazivovou tkáň prsou. Vyvážený jídelníček pomáhá držet váhu i elasticitu kůže pod kontrolou.
    • Zvládejte stres: Ve stresu tvoří nadledviny přednostně stresové hormony (kortizol a adrenalin) na úkor estrogenu a progesteronu, což může citlivost prsou ještě zhoršit.
    • Vsaďte na správné živiny: Z doplňků stravy mohou ulevit omega-3 mastné kyseliny, multivitamíny nebo olej z pupalky dvouleté.⁸

     

    Při péči o ženské zdraví hrají významnou roli také byliny obsahující fytoestrogeny, přírodní látky, které pomáhají harmonizovat hormonální hladinu v těle. 

     

    Jednou z možností je bylinný doplněk stravy Bustinol, který kombinuje 12 vybraných bylin a extraktů s vyváženým množstvím fytoestrogenů. Neobsahuje syntetické hormony a slouží jako přirozená podpora hormonální rovnováhy v různých životních fázích, od období po porodu až po perimenopauzu a menopauzu. 

     

    ❗Před zahájením užívání doplňků s fytoestrogeny se vždy poraďte se svým lékařem, a to zejména pokud jste těhotná, kojíte, léčíte se s hormonálně závislým onemocněním nebo užíváte hormonální léky.

     

    Poprsí se mění, protože vy se měníte. Změny jeho tvaru či pevnosti nejsou důvodem k rozpakům, ale k tomu, abyste svému tělu dopřála pozornost a péči, kterou si zaslouží. Dopřejte si dostatek pohybu, vyváženou stravu a podporu, ve které se budete cítit dobře a sebevědomě. 

     

    Vyzkoušejte Bustinol ve výhodném balení 2+1 zdarma



    Spoluautor: Pavel Čumalo, MBA

    Zdroje: 

    1. Johns Hopkins Medicine – Normální vývoj a změny prsou 
    2. UF Health – Změny poprsí související se stárnutím
    3. Global Library of Women's Medicine – Prsa během těhotenství a kojení 
    4. Academic – Vliv kojení na estetický vzhled prsou
    5. Ovid – Ptóza prsou
    6. The womens – Fyziologické změny v prsou
    7. Charlotteradiology – Hormonální změny u žen
    8. Glycanage – Poprsí během menopauzy

     

    Další možné zdroje:

    Další článek