Zákaznická podpora:podpora@herbavia.cz
    Měna
    CZK
    Jazyk
    Čeština
    Domů / Blog / Dóši v praxi: Jak podle ajurvédy poznat svůj tělesný typ?

    Dóši v praxi: Jak podle ajurvédy poznat svůj tělesný typ?

    Hodnocení: 4 / 5   Hvězda Hvězda Hvězda Hvězda Hvězda-prázdnáPopularita článku: 50%

    Rozpálí vás i maličkost, která by jiného nechala klidným? Ajurvéda má pro tyhle rozdíly jasné vysvětlení. Mluví o takzvaných dóšách, nebo-li funkčních vzorcích, které utvářejí vaši postavu, trávení, náladu i to, jak reagujete na stres. Odhalte, jaká síla vládne právě vám a jak tuto znalost využít pro spokojenější život. 

     

    V článku se dozvíte:

     

    Co je to dóša a proč byste ji měli znát?

    Cílem ajurvédy je naučit člověka, jak prožít život šťastně a ve zdraví. Vychází z myšlenky, že svět i člověk se skládají z pěti prvků – prostoru, vzduchu, ohně, vody a země. V lidském těle se tyto prvky spojují do tří základních bioenergií, kterým se říká dóši:

     

    • Vata (spojení prostoru a vzduchu),
    • Pitta (spojení ohně a vody),
    • Kapha (spojení země a vody).

     

    📖Zajímá vás, jak se žije podle ajurvédy? Podívejte se na základní principy.

     

    Tři dóši: Která z nich popírá váš charakter?

    Každý se rodí s jedinečnou kombinací těchto tří sil (tzv. prakriti). Většina lidí má dominantní dvě dóši, například Vata-Pitta nebo Pitta-Kapha. Znalost vlastní dóši vám může pomoci pochopit, jaké jídlo vám dělá dobře, jaký pohyb vás vzpruží a co vás naopak vyvádí z míry. 

     

    1. Vata

    Tato dóša řídí veškerý pohyb v těle – od dýchání a srdečního tepu až po pohyb myšlenek. Lidé s dominantní Vatou bývají vysocí a štíhlí, mají jemnou konstrukci a těžko přibírají na váze. Bývají kreativní, hovorní, akční a učení jim jde rychle. Stejně rychle však věci zapomínají.

     

    • Typické rysy: Suchá pokožka, křehké nehty, studené končetiny, citlivost na chlad, nepravidelný spánek, praskající klouby.
    • Projevy nerovnováhy: Zácpa, nadýmání, nespavost, úzkosti, strach, bolesti kloubů nebo rychlý úbytek váhy.
    • Jak vrátit Vatu do rovnováhy: Dopřejte si teplo a pravidelnost. Pomáhá teplá, čerstvě uvařená strava s kapkou kvalitního oleje nebo ghí, hřejivé koření (zázvor, skořice) a pevný denní režim (dinacharya) se spánkem už kolem 22:00.

     

    2. Pitta

    Pitta řídí trávení potravy, tělesnou teplotu i schopnost zpracovávat informace. Lidé typu Pitta mají střední postavu, bystrou mysl, ostrý úsudek a přirozené vůdčí schopnosti. Bývají to perfekcionisté s obrovskou dávkou energie, kteří ale snadno vzplanou.

     

    • Typické rysy: Teplá pokožka se sklonem k zčervenání, narůžovělé nehty, velký apetit, špatná snášenlivost horka, předčasné šedivění nebo vypadávání vlasů.
    • Projevy nerovnováhy: Pálení žáhy, žaludeční vředy, kožní ekzémy, návaly horka, hořkost v ústech a záchvaty hněvu či podrážděnosti.
    • Jak vrátit Pittu do rovnováhy: Ochlazujte tělo i mysl. Pomáhá pobyt v přírodě (procházky u vody, pohled na měsíc), pravidelná meditace, vaření na přepuštěném másle (ghí) a dostatečný příjem vody pokojové teploty.

     

    3. Kapha

    Stará se o strukturu, svaly, kloubní mazivo a imunitu. Lidé s převahou Kaphy mají robustnější postavu, husté vlasy, hluboké oči a nápadně bílé zuby. Svou povahou jsou to nejlaskavější, nejklidnější a nejveselejší lidé, kteří bývají oporou pro své okolí, i když je někdy těžké dostat je ráno z postele.

     

    • Typické rysy: Chladnější, silnější a vlhčí pokožka, pomalejší životní i řečové tempo, dobrá výdrž, vysoká potřeba spánku.
    • Projevy nerovnováhy: Sklony k obezitě, letargie, nadměrná ospalost, pomalé trávení, zahlenění dýchacích cest nebo citové lpění a žárlivost.
    • Jak Kaphu vrátit do rovnováhy: Rozhýbejte stagnující energii. Do jídelníčku zařaďte pikantní, trpké a hořké chutě, vyhněte se spánku během dne, věnujte se dynamické józe a udržujte denní aktivitu.

     

    📖Podívejte se na to, jaké léčivé byliny a houby jsou podle ajurvédy zdravé pro tělo a mysl.

     

    Pohled moderní vědy

    S rostoucí popularitou ajurvédy se nabízí otázka, zda je typologie dóš vědecky podložená? Z pohledu moderní medicíny je dóša chápána jako zajímavý kulturní a preventivní rámec, nikoli jako exaktní lékařská diagnóza. 

     

    Současné studie se zabývají tím, jak dóši souvisí například s autonomním nervovým systémem a variabilitou srdečního tepu (HRV), což naznačuje, že reakce těla na stres a prostředí se u různých lidí skutečně liší. Výzkumy ale zatím nejsou dostatečně jednotné na to, aby dóši nahradily konvenční vyšetření.

     

    Dóša vám nemůže sloužit k samodiagnostice závažných nemocí. Pokud vás trápí dlouhodobá únava, nemusí jít jen o přemíru Kaphy. Stejně tak trávicí potíže, které byste svedli na divokou Pittu.

     

    💡Chcete v souladu s ajurvédou podpořit své zdraví formou doplňků stravy? Vyzkoušejte naši limitovanou edici Koruna Ajurvédy, která obsahuje Brahmi, Ashwagandhu a Shatavari. V rámci Herbavia Klubu ji máte navíc za výhodnější cenu.

     

    Jaká je nejlepší cesta? Berte principy ajurvédy – pravidelný spánek, vědomé stravování, pohyb a práci se stresem – jako inspiraci pro zdravý životní styl, a při skutečných zdravotních potížích vždy vyhledejte standardní lékařskou péči. 

     

    Prozkoumejte ajurvédu blíže

     

    Spoluautor: Pavel Čumalo, MBA

    Zdroje: 

     

    1. Acibadem international – Dóši
    2. Art of living retreat center – Ájurvédský typ postavy
    3. Ayurveda institute UK – Rozpoznávání ájurvédských typů těla 
    4. International Journal of Advanced Research in Computer Science – Identifikace ájurvédských doshů na základě rysů obličeje a těla
    5. ScienceDirect – Průzkumná klinická studie zaměřená na určení užitečnosti analýzy variability srdeční frekvence při hodnocení nerovnováhy doshy

     

    Další možné zdroje: 

    Další článek