Popularita článku: 50%Mučenka pletní vás uchvátí na první pohled svými nápadnými květy. Málokdo však ví, že tato exotická kráska, původem z jihovýchodu Spojených států, skrývá mnohem víc než jen okrasný potenciál. Po staletí je ceněna pro své léčivé účinky, zejména v oblasti zklidnění nervového systému a podpory spánku. Je ale důležité si uvědomit, že existují určitá rizika a omezení. Jaká? To vše se dozvíte.
V článku se dozvíte:
V čem spočívá léčivá síla mučenky
Mučenka pletní, známá také pod latinským názvem Passiflora incarnata, pochází z Jižní Ameriky, ale dnes se pěstuje po celém světě. V léčitelství se používají sušené části mučenky (tedy květy, listy a stonky), které se sbírají v době, kdy rostlina kvete a plodí. Tyto části obsahují cenné látky, zejména flavonoidy, které mají uklidňující a relaxační účinky. Mezi nejčastěji zmiňované patří vitexin, isovitexin nebo orientin. Kromě toho v mučence najdete i stopy éterických olejů a dalších přírodních sloučenin.
Už v 16. století ji domorodí obyvatelé Peru využívali pro její sedativní účinky. Rostlina je fascinovala nejen svým vzhledem, ale i symbolikou — její květy jim připomínaly Kristovo utrpení, což se odrazilo i v názvu mučenka.
❓Víte, že: na světě existuje asi 500 druhů mučenek, ale právě Passiflora incarnata je jedním z nejvíce ceněných druhů pro své možné zdravotní přínosy.³
Benefity mučenky na zdraví
Mučenka je v přírodní medicíně ceněná pro své zklidňující účinky na tělo i mysl. Přečtěte si více o konkrétních účincích na vaše zdraví.
❗Následují schválená zdravotní tvrzení podle nařízení komise (EU) č. 432/2012. Veškeré informace uvedené v článku jsou všeobecně známé.
Podporuje spánek
Jedním z nejznámějších účinků mučenky je její schopnost uvolnit tělo i mysl. Zdá se, že zvyšuje hladinu GABA — látky v mozku, která pomáhá snižovat napětí a podporuje klid. Například ve studii z roku 2011 v časopise Phytotherapy Research lidé pili týden mučenkový čaj a zaznamenali lepší kvalitu spánku. Další výzkumy naznačují, že může pomoci i při úzkosti, například u pacientů před operací.³
Pomáhá při stresu a úzkosti
Vědecké studie na lidech i zvířatech ukazují, že mučenka může mírnit příznaky úzkosti a stresu. Někdy její účinky dokonce připomínají běžné léky proti úzkosti — ale bez vedlejších účinků, které tyto léky často mívají. Někteří odborníci ji proto doporučují jako přírodní podporu klasické léčby.
Ulevuje od trávicích potíží
Některé druhy mučenky, jako například Passiflora foetida nebo Passiflora serratodigitata, byly zkoumány kvůli svým účinkům na trávicí trakt. U zvířat pomáhaly snižovat výskyt žaludečních vředů a měly i antioxidační účinky. Zda to platí i u lidí, ukáže až další výzkum.
Může zmírnit příznaky ADHD
Menší studie u dětí s ADHD (poruchou pozornosti s hyperaktivitou) ukázaly, že tablety s výtažkem z mučenky mohou zmírnit příznaky jako neklid nebo nepozornost. Navíc byly dobře snášeny a nezpůsobovaly výrazné vedlejší účinky.
Pomáhá při menopauze
Ve studii s ženami v menopauze se ukázalo, že užívání mučenky po dobu několika týdnů pomohlo snížit nespavost, podrážděnost, bolesti hlavy nebo změny nálad.
Protizánětlivé účinky
První výzkumy naznačují, že mučenka může mít i protizánětlivý účinek, což by mohlo být přínosné například při chronických zánětech. Zatím se ale jedná hlavně o laboratorní nebo zvířecí studie.
Může pomoci při odvykání (např. kouření)
V některých studiích mučenka pomohla zmírnit příznaky abstinence — jak fyzické, tak psychické. Výtažek z mučenky byl testován i u kuřáků, kde vedl ke snížení příznaků spojených s vysazením nikotinu. Přesto i zde platí, že další výzkum je potřeba.
Případné vedlejší účinky
Přestože má mučenka zajímavé účinky, neměla by nahrazovat klasickou léčbu, zejména u vážnějších psychických či zdravotních potíží. Při překročení doporučeného dávkování můžete pocítit:
- ospalost nebo malátnost,
- zpomalené reakce nebo myšlení,
- nevolnost,
- zrychlený tep,
- zvracení.
Pokud s mučenkou teprve začínáte, raději neřiďte auto ani neobsluhujte stroje, dokud nevíte, jak na vás působí. Opatrnost je také na místě, zejména pokud užíváte:
- léky na ředění krve,
- protizánětlivé léky,
- jiné bylinky se zklidňujícím účinkem jako je například kozlík lékařský.
❗Rozhodnutí, zda vyzkoušet mučenku by mělo být konzultováno s lékařem, a to zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte jakékoliv zdravotní problémy. Jen tak můžete zajistit, že užívání mučenky bude pro vás bezpečné a přínosné.
Mučenka má potenciál stát se vaším užitečným přírodním pomocníkem k větší duševní pohodě a vnitřní rovnováze. Abyste tento potenciál plně využili, je nezbytné dbát na přesné dávkování, zvážit možné interakce s jinými látkami a především nepodceňovat jedinečné reakce vašeho těla.
Podpořte svůj vnitřní klid s Mučenkou od Herbavia
Spoluautor: Pavel Čumalo
Zdroje: