Zdravý životní styl

Hodnocení: 5 / 5   Popularita článku: 75% Rozhodly jste se vysadit hormonální antikoncepci? Ať už plánujete založit rodinu, nebo se prostě cítíte, že ji už nepotřebujete, přechod zpět k přirozenému cyklu je pro tělo velkou změnou. Zatímco některé ženy si po vysazení téměř ničeho nevšimnou, jiné mohou zaznamenat změny v menstruaci, náladách nebo na kvalitě pleti. Jak tedy opět d...

Hodnocení: 4 / 5   Popularita článku: 50% PCOS, nebo-li syndrom polycystických ovarií je častá hormonální porucha, která ovlivňuje nejen menstruační cyklus, ale také plodnost, pleť, váhu a celkové zdraví ženy. Přestože postihuje miliony žen po celém světě, mnoho z nich o svém onemocnění vůbec neví. Příznaky se totiž mohou lišit a často jsou snadno přehlédnutelné nebo zaměňované za jiné p...

Hodnocení: 4 / 5   Popularita článku: 50% Chcete vědět, jak dlouho trvá menstruační cyklus? A co víc, zajímá vás, jak jeho jednotlivé fáze ovlivňují vaše tělo, energii, ale i náladu? Porozumění fázím ženského cyklu vám umožní lépe naslouchat svému tělu a optimalizovat svůj životní styl. Přečtěte si víc o tom, jak můžete chytře přizpůsobit svou stravu a cvičební rutinu, abyste podpořily s...

Hodnocení: 5 / 5   Popularita článku: 75% Chcete vědět, jak zrychlit metabolismus? Představte si ho jako váš osobní vnitřní motor, který spaluje kalorie a dodává vám energii. I když mnoho faktorů — od stresu po špatnou stravu — může tento motor zpomalit, existuje 10 osvědčených tipů, jak podpořit zdravý a rychlý metabolismus. Jaké to jsou?   V článku se dozvíte:  ...

Hodnocení: 5 / 5   Popularita článku: 75% Už vás unavuje nekonečný boj s kily navíc? Cvičíte, snažíte se jíst zdravě, a přesto se ručička na váze nepohne ani o gram? Nebo dokonce stoupá, i když si hlídáte každé sousto? Možná za to nemůže vaše vůle, ale něco mnohem zrádnějšího — zpomalený metabolismus. Proč to tak je? Často za to může jedna z několika skrytých příčin, které brzd...

Hodnocení: 5 / 5   Popularita článku: 75% Duševní zdraví a dlouhověkost. Dvě oblasti, které jsou logicky propojeny, a přesto se na jejich vztah často zapomíná. Duševní pohoda není jen o momentálním štěstí, ale má dlouhodobý vliv na zdraví, odolnost organismu i samotnou délku života. Jak tedy svou duševní pohodu posílit?    V článku se dozvíte:  Jak věda popi...

Hodnocení: 5 / 5   Popularita článku: 90% Mnoho lidí touží po receptu na dlouhověkost. I když se pozornost upíná především na zdravý životní styl, moderní věda stále více odhaluje roli genetiky. Hraje vaše DNA hlavní roli v tom, jak dlouho budete žít a zda se dožijete sta let?   V článku se dozvíte: Zda má genetika opravdu vliv na dlouhověkost Konkrétní geny, které o...

Hodnocení: 5 / 5   Popularita článku: 100% Mikrobiom — je komplexní ekosystém bilionů mikroorganismů, který obývá především vaše střeva. Nejenže vám pomáhá zpracovávat živiny, brání vás před patogeny a dokonce komunikuje s vaším mozkem. Chcete se dozvědět, jak tento vnitřní mikrokosmos funguje a hlavně, jak mu zajistit ideální podmínky, aby pracoval ve váš prospěch?   V ...

Hodnocení: 5 / 5   Popularita článku: 75% Středomořská dieta, inspirovaná kuchyní zemí jako Řecko, Itálie, Španělsko a pobřeží severní Afriky, není pouhým souborem receptů. Je to komplexní kulturní fenomén, zahrnující nejen výběr potravin, ale i způsob jejich přípravy, konzumace a sdílení. Její principy, zdánlivě jednoduché, jsou podloženy stále rostoucím množstvím vědeckých dů...

Hodnocení: 5 / 5   Popularita článku: 75% Dlouhověkost není jen otázkou genetiky. Stále více výzkumů potvrzuje, že klíčovou roli hraje váš každodenní životní styl. To, co jíte, jak se hýbete, kolik času spíte, jak zvládáte stres a jaké máte sociální vazby může výrazně ovlivnit nejen délku, ale především kvalitu vašeho života. Podívejte se na klíčové pilíře zdravého životního st...